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Rückbildungskurs

Rückbildungskurs ohne Baby

In unserem Rückbildungskurs möchte ich den Beckenboden zum zentralen Thema machen.
Durch unterschiedliche Übungen lernen Sie, den Beckenboden zu spüren und zu trainieren. Jedoch sollen auch die anderen Muskelgruppen im Körper nicht zu kurz kommen. Gemeinsam darf geschwitzt und gelacht werden. Dehnungs- und  Entspannungsübungen runden das Kursprogramm ab.
Bitte Versichertenkarte, bequeme Kleidung, ein Handtuch und Getränk mitbringen.

Wann ist der richtige Zeitpunkt, mit der Rückbildung zu starten?

Bei einer normalen Geburt solltest du frühestens 6 - 8 Wochen später mit einem Rückbildungskurs beginnen, nach einem Kaiserschnitt erst 10-12 Wochen später.
Doch nach meiner Erfahrung ist es gut, wenn du erst dann mit einem Kurs beginnst, wenn sich bei euch zu Hause alles eingespielt hat, und du mit einem gutem Gefühl dein Baby für 2 Stunden bei Papa / Oma / Babysitter lassen kannst. Das ist manchmal auch erst 3 Monate nach der Geburt. Du verpasst nichts, denn die ersten Übungen bekommst du ja schon von deiner Wochenbett- Hebamme.
Der Kurs sollte 9 Monate nach der Geburt abgeschlossen sein, nur dann übernimmt die gesetzliche Krankenkasse die Kosten dafür.

Termine:

Rückbildungskurs R5/2018
11.09. bis 23.10.
voll besetzt
Di
20:15 - 21:40
Rückbildungskurs R6/2018
06.11. bis 18.12.
voll besetzt
Di
20:15 - 21:40
Rückbildungskurs R1/2019
08.01. bis 19.02.
Di
20:15 - 21:40
Rückbildungskurs R2/2019
26.02. bis 16.04.
Di
20:15 - 21:40
Rückbildungskurs R3/2019
30.04. bis 18.06.
Di
20:15 - 21:40
Rückbildungskurs R4/2019
25.06. bis 06.08.
Di
20:15 - 21:40
Rückbildungskurs R5/2019
10.09. bis 29.10.
Di
20:15 - 21:40
Rückbildungskurs R6/2019
05.11. bis 17.12.
Di
20:15 - 21:40

Kursort:

Geburtshaus Tübingen
Eingang Hof
Hagenloher Str. 9
72070 Tübingen

Anfahrt:

Mit öffentlichen Verkehrsmitteln: Buslinie 8 und 18 bis zur Haltestelle Hagelloch / Ortskern von dort ca. 10m zu Fuß. Wer mit dem eigenen PKW kommt, findet Parkmöglichkeiten direkt im Hof.
Parkplätze sind ausgeschildert.

Neugeborene

Felix
18.09.2018 um 11:03 Uhr
Arian
17.09.2018 um 02:46 Uhr
Martha Leni
15.09.2018 um 15:09 Uhr


Aktuelles

Herzliche Einladung zum
HERBSTFEST 2018 am 7. Oktober von 14:00 bis 17:00 Uhr
Rückblick
Rückblick ins vergangene Jahr 2017
Nächster Geburtsvorbereitungskurs
Di: 25.09.2018 - GV5/2018
Nächster Rückbildungskurs
Di: 25.09.2018 - R5/2018
Nächster Säuglingspflegekurs
Sa: 20.10.2018 - SP5/2018


Babygalerie

Paul
geboren am 14.09.2018
um 04:18 Uhr
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Geburtsberichte

Charly Michael
geboren am 09.06.2018
um 20:26 Uhr
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