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Rückbildungskurs

Rückbildungskurs ohne Baby

In unserem Rückbildungskurs möchte ich den Beckenboden zum zentralen Thema machen.
Durch unterschiedliche Übungen lernen Sie, den Beckenboden zu spüren und zu trainieren. Jedoch sollen auch die anderen Muskelgruppen im Körper nicht zu kurz kommen. Gemeinsam darf geschwitzt und gelacht werden. Dehnungs- und  Entspannungsübungen runden das Kursprogramm ab.
Bitte Versichertenkarte, bequeme Kleidung, ein Handtuch und Getränk mitbringen.

Wann ist der richtige Zeitpunkt, mit der Rückbildung zu starten?

Bei einer normalen Geburt solltest du frühestens 6 - 8 Wochen später mit einem Rückbildungskurs beginnen, nach einem Kaiserschnitt erst 10-12 Wochen später.
Doch nach meiner Erfahrung ist es gut, wenn du erst dann mit einem Kurs beginnst, wenn sich bei euch zu Hause alles eingespielt hat, und du mit einem gutem Gefühl dein Baby für 2 Stunden bei Papa / Oma / Babysitter lassen kannst. Das ist manchmal auch erst 3 Monate nach der Geburt. Du verpasst nichts, denn die ersten Übungen bekommst du ja schon von deiner Wochenbett- Hebamme.
Der Kurs sollte 9 Monate nach der Geburt abgeschlossen sein, nur dann übernimmt die gesetzliche Krankenkasse die Kosten dafür.

Termine:

Rückbildungskurs R6/2019
05.11. bis 17.12.
voll besetzt
Di
20:15 - 21:40
Rückbildungskurs R1/2020
07.01. bis 18.02.
voll besetzt
Di
20:15 - 21:40
Rückbildungskurs R2/2020
25.02. bis 07.04.
voll besetzt
Di
20:15 - 21:40
Rückbildungskurs R3/2020
21.04. bis 02.06.
voll besetzt
Di
20:15 - 21:40
Rückbildungskurs R4/2020
16.06. bis 28.07.
Di
20:15 - 21:40
Rückbildungskurs R5/2020
15.09. bis 27.10.
Di
20:15 - 21:40
Rückbildungskurs R6/2020
03.11. bis 15.12.
Di
20:15 - 21:40

Kursort:

Geburtshaus Tübingen
Eingang Hof
Hagenloher Str. 9
72070 Tübingen

Anfahrt:

Mit öffentlichen Verkehrsmitteln: Buslinie 8 und 18 bis zur Haltestelle Hagelloch / Ortskern von dort ca. 10m zu Fuß. Wer mit dem eigenen PKW kommt, findet Parkmöglichkeiten direkt im Hof.
Parkplätze sind ausgeschildert.

Neugeborene

Junge
10.12.2019 um 03:26 Uhr
Anderson Richard
01.12.2019 um 09:24 Uhr
Iris
26.11.2019 um 19:13 Uhr


Aktuelles

GeburtshausGeburten:
Liebe Eltern,
bis einschließlich Juli 2020 können wir noch die folgenden freien Plätze anbieten:
1 Platz im April
1 Platz im Mai
Ansonsten sind wir bis einschließlich Juli voll ausgebucht.
Daher schicken Sie bitte Ihre Anfrage so früh wie möglich!

Vielen Dank und herzliche Grüße
Das Geburtshaus-Team

Achtung:
Das Wochenbett-Team hat FREIE Kapazitäten!!!
Herbstfest 2019 oder
5 Jahre Geburtshaus Tübingen

Bericht und Fotos
Nächster Geburtsvorbereitungskurs
Di: 07.01.2020 - GV1/2020
Nächster Rückbildungskurs
Di: 07.01.2020 - R1/2020
Nächster Säuglingspflegekurs
Sa: 25.01.2020 - SP1/2020


Babygalerie

Karl Lowis
geboren am 26.11.2019
um 10:56 Uhr
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Geburtsberichte

Karl Lowis
geboren am 26.11.2019
um 10:56 Uhr
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Rückblick

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ins Jahr 2018