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Rückbildungskurs

Rückbildungskurs ohne Baby

In unserem Rückbildungskurs möchte ich den Beckenboden zum zentralen Thema machen.
Durch unterschiedliche Übungen lernen Sie, den Beckenboden zu spüren und zu trainieren. Jedoch sollen auch die anderen Muskelgruppen im Körper nicht zu kurz kommen. Gemeinsam darf geschwitzt und gelacht werden. Dehnungs- und  Entspannungsübungen runden das Kursprogramm ab.
Bitte Versichertenkarte, bequeme Kleidung, ein Handtuch und Getränk mitbringen.

Wann ist der richtige Zeitpunkt, mit der Rückbildung zu starten?

Bei einer normalen Geburt solltest du frühestens 6 - 8 Wochen später mit einem Rückbildungskurs beginnen, nach einem Kaiserschnitt erst 10-12 Wochen später.
Doch nach meiner Erfahrung ist es gut, wenn du erst dann mit einem Kurs beginnst, wenn sich bei euch zu Hause alles eingespielt hat, und du mit einem gutem Gefühl dein Baby für 2 Stunden bei Papa / Oma / Babysitter lassen kannst. Das ist manchmal auch erst 3 Monate nach der Geburt. Du verpasst nichts, denn die ersten Übungen bekommst du ja schon von deiner Wochenbett- Hebamme.
Der Kurs sollte 9 Monate nach der Geburt abgeschlossen sein, nur dann übernimmt die gesetzliche Krankenkasse die Kosten dafür.

Termine:

Rückbildungskurs R5/2021
14.09. bis 26.10.
voll besetzt
Di
20:15 - 21:40
Rückbildungskurs R6/2021
09.11. bis 21.12.
voll besetzt
Di
20:15 - 21:40
Rückbildungskurs RZ2/2021
11.08. bis 20.10.
voll besetzt
Mi
18:00 - 19:15
Rückbildungskurs R1/2022
11.01. bis 22.02.
voll besetzt
Di
20:15 - 21:40
Rückbildungskurs R2/2022
01.03. bis 12.04.
voll besetzt
Di
20:15 - 21:40
Rückbildungskurs R3/2022
26.04. bis 07.06.
voll besetzt
Di
20:15 - 21:40
Rückbildungskurs R4/2022
21.06. bis 04.08.
Di
20:15 - 21:40
Rückbildungskurs R5/2022
13.09. bis 25.10.
Di
20:15 - 21:40
Rückbildungskurs RZ3/2021
15.09. bis 27.10.
voll besetzt
Mi
20:00 - 21:25
Rückbildungskurs RZ4/2021
27.10. bis 15.12.
voll besetzt
Mi
18:00 - 19:15
Rückbildungskurs R6/2022
08.11. bis 20.12.
Di
20:15 - 21:40

Kursort:

Geburtshaus Tübingen
Eingang Hof
Hagenloher Str. 9
72070 Tübingen

Anfahrt:

Mit öffentlichen Verkehrsmitteln: Buslinie 8 und 18 bis zur Haltestelle Hagelloch / Ortskern von dort ca. 10m zu Fuß. Wer mit dem eigenen PKW kommt, findet Parkmöglichkeiten direkt im Hof.
Parkplätze sind ausgeschildert.

Neugeborene

Lotta
18.09.2021 um 10:14 Uhr
Belén
17.09.2021 um 23:35 Uhr
Charlie Jessica Lea
13.09.2021 um 18:39 Uhr


Aktuelles

Sprechzeiten
Unsere Sprechzeiten haben sich geändert: Wir sind nun montags bis freitags von 09:00 bis 11:00 Uhr für euch da.
Kontaktaufnahme
Für die erste Kontaktaufnahme bezüglich einer außerklinischen Geburt verwenden Sie bitte unser Kontaktformular.
Liebe Eltern,
wir sind das Jahr 2021 voll ausgebucht, die Monate März und Januar 2022 ebenfalls, hier sind nur noch Wartelistenplätze möglich, daher schicken Sie Ihre Anfragen bitte sehr frühzeitig.
Dies gilt jedoch NUR für unsere Geburtshilfe, im Wochenbett-Team gibt es noch freie Kapazitäten.
Vielen Dank und herzliche Grüße
Das Geburtshaus-Team
Akupunktur
Die Akupunktursprechstunde findet wieder im Geburtshaus Tübingen statt.
Herbstfest 2019 oder
5 Jahre Geburtshaus Tübingen

Bericht und Fotos
Nächster Geburtsvorbereitungskurs
Di: 28.09.2021 - GV5/2021
Nächster Rückbildungskurs
Di: 28.09.2021 - R5/2021
Nächster Säuglingspflegekurs
Sa: 02.10.2021 - SP6/2021


Babygalerie

Belén
geboren am 17.09.2021
um 23:35 Uhr
zur Babygalerie


Geburtsberichte

Fabian
geboren am 27.05.2021
um 12:11 Uhr
zu den Geburtsberichten


Rückblick

Rückblick
ins Jahr 2018