background

Rückbildungskurs

Rückbildungskurs ohne Baby

In unserem Rückbildungskurs möchte ich den Beckenboden zum zentralen Thema machen.
Durch unterschiedliche Übungen lernen Sie, den Beckenboden zu spüren und zu trainieren. Jedoch sollen auch die anderen Muskelgruppen im Körper nicht zu kurz kommen. Gemeinsam darf geschwitzt und gelacht werden. Dehnungs- und  Entspannungsübungen runden das Kursprogramm ab.
Bitte Versichertenkarte, bequeme Kleidung, ein Handtuch und Getränk mitbringen.

Wann ist der richtige Zeitpunkt, mit der Rückbildung zu starten?

Bei einer normalen Geburt solltest du frühestens 6 - 8 Wochen später mit einem Rückbildungskurs beginnen, nach einem Kaiserschnitt erst 10-12 Wochen später.
Doch nach meiner Erfahrung ist es gut, wenn du erst dann mit einem Kurs beginnst, wenn sich bei euch zu Hause alles eingespielt hat, und du mit einem gutem Gefühl dein Baby für 2 Stunden bei Papa / Oma / Babysitter lassen kannst. Das ist manchmal auch erst 3 Monate nach der Geburt. Du verpasst nichts, denn die ersten Übungen bekommst du ja schon von deiner Wochenbett- Hebamme.
Der Kurs sollte 9 Monate nach der Geburt abgeschlossen sein, nur dann übernimmt die gesetzliche Krankenkasse die Kosten dafür.

Termine:

Rückbildungskurs R6/2019
05.11. bis 17.12.
voll besetzt
Di
20:15 - 21:40
Rückbildungskurs R1/2020
07.01. bis 17.02.
voll besetzt
Di
20:15 - 21:40
Rückbildungskurs R2/2020
25.02. bis 07.04.
Di
20:15 - 21:40
Rückbildungskurs R3/2020
21.04. bis 02.06.
Di
20:15 - 21:40
Rückbildungskurs R4/2020
16.06. bis 28.07.
Di
20:15 - 21:40
Rückbildungskurs R5/2020
15.09. bis 27.10.
Di
20:15 - 21:40
Rückbildungskurs R6/2020
03.11. bis 15.12.
Di
20:15 - 21:40

Kursort:

Geburtshaus Tübingen
Eingang Hof
Hagenloher Str. 9
72070 Tübingen

Anfahrt:

Mit öffentlichen Verkehrsmitteln: Buslinie 8 und 18 bis zur Haltestelle Hagelloch / Ortskern von dort ca. 10m zu Fuß. Wer mit dem eigenen PKW kommt, findet Parkmöglichkeiten direkt im Hof.
Parkplätze sind ausgeschildert.

Neugeborene

Joscha
13.10.2019 um 06:55 Uhr
Ole
06.10.2019 um 11:08 Uhr
Karla
04.10.2019 um 10:51 Uhr


Aktuelles

GeburtshausGeburten:
Liebe Eltern,
wir sind bis einschließlich April 2020 voll ausgebucht – nur im Januar können wir noch 5 freie Plätze anbieten. Wir bitten um Verständnis, dass wir nur noch Frauen aufnehmen können, deren errechneter Entbindungstermin nach dem 30.04.2020 liegt. Daher schicken Sie bitte Ihre Anfrage so früh wie möglich!

Vielen Dank und herzliche Grüße
Das Geburtshaus-Team
Nächster Geburtsvorbereitungskurs
Di: 05.11.2019 - GV6/2019
Nächster Rückbildungskurs
Di: 05.11.2019 - R6/2019
Nächster Säuglingspflegekurs
Sa: 09.11.2019 - SP7/2019


Babygalerie

Jaron Jonathan
geboren am 27.08.2019
um 22:51 Uhr
zur Babygalerie


Geburtsberichte

Julia Marie
geboren am 25.07.2019
um 00:42 Uhr
zu den Geburtsberichten


Rückblick

Rückblick
ins Jahr 2018