*auch als Verschenk-Gutschein erhältlich*

Beschreibung

Schwangerschaft und Geburt verändern unseren Körper und vor allem auch unser Körpergefühl ungemein.
Yoga bietet hier einen wunderbaren, sanften Weg, sich mit den neuen Gegebenheiten zu verbinden, sie zu integrieren und zu harmonisieren.

Mama-Baby Yoga schenkt dir

•  Regeneration & neue Kräfte

Stärkende Asanas helfen der Mutter den Körper zu aktivieren und zu harmonisieren. Geschwächte Körperbereiche wie Beckenboden, Rücken und Bauchmuskeln werden aktiviert. Atem- und Dehnübungen lassen Entspannung & Loslassen zu.

• Selbstbewusstsein mit neuer Beweglichkeit

Das Erleben unseres Körpers in allen Richtungen, kleine Meditationen, Atem- & Achtsamkeitsübungen unterstützen dich auf dem Weg, dich allmählich (wieder) ganz als Frau UND Mutter zu fühlen.

• Einen entspannten und gestärkten Rücken

Harmonisierend-entspannende und kraftvoll-dynamische Übungswege für Körper und Seele unterstützen den im Baby-Alltag oft sehr strapazierten Rücken.

•  Inneres Gleichgewicht

Harmonisierung der Körperenergien sind hier genauso wichtig, wie das Erleben die eigenen Bedürfnisse auch mit Baby nähren zu können.

In einer Mama-Baby Yoga-Einheit üben wir

• einfache und wirkungsvolle Atemübungen
• einzelne Asanas (Haltungen) und Flows (fließende Bewegungsabläufe)
• tiefe Entspannung

Dein Baby wird in die Übungen mit einbezogen, darf schlafen, spielen oder natürlich auch gestillt werden. Übungen für / mit dem Baby runden die Yogazeit als Erlebnis für Mutter UND Kind ab.

Generell gilt

• Alle Mamas mit Babys im Alter von 12 Wochen bis ca 18 Monaten sind willkommen
• Es braucht keine Yoga-Vorerfahrung
• Fitness wird NICHT vorausgesetzt – alle Übungen können deinem Fitnessgrad angepasst werden!
• Dieser Kurs ersetzt keinen klassischen Rückbildungskurs, kann aber ergänzend oder aufbauend genutzt werden.

Bedürfnisse der Mutter zu ihrer alten (neuen 🙂 ) Emotional- / Körperkraft zurückzufinden nehmen genauso großen Raum ein wie das Bedürfnis des Kindes nach liebevoller Aufmerksamkeit.

Über mich

Mein Name ist Reyhaneh Redlich. Seit inzwischen 20 Jahren praktiziere und unterrichte ich Yoga. Als Mutter von inzwischen 3 Kindern weiß ich aus Erfahrung wie wohltuend es ist, auch mit Baby mal raus zu kommen, sich zu bewegen, kleine Auszeiten zu genießen und andere Mamas kennen zu lernen. Auch für diese Phase im Leben hält der Yogaweg viele unterstützende Möglichkeiten bereit.  Das Wissen aus meiner Ausbildung zur Yogalehrerin wird hier u.a. bereichernd ergänzt durch meine Ausbildung zur Familienbegleiterin (GfG). Ich liebe es, mir und meinen Mitmenschen auf dem Weg des Yoga immer wieder stimmige und alltagstaugliche Inseln zu schaffen, die uns die Herausforderungen des Frauseins genießen lassen!

Kurse

Jeder Kurs – Block umfasst 5 fortlaufende Termine
Donnerstags von 17:00 bis 18:00 Uhr

Auf Absprache auch Besuch der jeweils anderen Kurszeit und der Einstieg in einen laufenden Block möglich!

Kosten

65 Euro je Block mit 5 Yogaeinheit
Anmeldung und Abrechnung erfolgt immer blockweise im Voraus

Bitte mitbringen

Warme Socken, Handtuch, Decke für die Schlussentspannung, evtl. Sitzkissen und alles was Ihr Baby braucht, um sich wohl zu fühlen.

Anmeldung

E-Mail: mail@wandelzeit.net

Reyhaneh Redlich
Dipl. Sozialpädagogin, Familienbegleiterin, Geburtsvorbereiterin, Yogalehrerin, Trainerin für lebensdienliche Kommunikation, Coach

Wandelzeit
Landhausstr. 12
72411 Bodelshausen
Telefon: 0 74 71 / 9 48 98 38 (bitte Nachricht auf dem AB hinterlassen)

* www.wandelzeit.net
* www.meine-yogainsel.net
* www.lebensdienliche-kommunikation.de
* www.kinderwunsch-kindersegen.de

Kursort

Geburtshaus Tübingen
Eingang Hof
Hagenloher Str. 9
72070 Tübingen