Inhalt & Themen

Unser Geburtsvorbereitungskurs ist eine Kombination aus Informationen rund um die Geburt, Übungen zur Körperwahrnehmung und der Möglichkeit des Austauschs in der Gruppe. Häufig entstehen in dieser Gruppe wichtige Kontakte oder Freundschaften, die zu einer wertvollen Unterstützung in der neuen Lebensphase werden können. Wir wollen Sie dabei unterstützen, dass die Geburt  ein freudiges Ereignis für Sie ist bei dem Sie unabhängig vom Geburtsort eine selbst bestimmte Geburt erleben können.

• Übungen zur Körperwahrnehmung, Atmung und Entspannung sowie zur Kräftigung des Beckenbodens
• Jede Menge Gymnastik um kleine Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern oder sie gar nicht erst entstehen zu lassen
• Anschauliche Demonstration einer normalen Geburt mit hilfreichen Übungen für die verschiedenen Phasen der Geburt
• Die Vorbereitung auf das neue, oft aufregende Leben mit dem kleinen Menschlein. Das Wochenbett und wichtige Tipps zum Stillen gehören natürlich auch dazu
• An dem Samstag zusammen mit ihren Partner*innen erlernen Sie als Paar hilfreiche Massagetechniken unter der Geburt und Atemübungen zu zweit. Sie können Geburtspositionen testen und erhalten viele Informationen zur Geburt. Und auch hier wird es viel Raum für Austausch – auch zwischen den Vätern – geben.

Bitte bequeme Kleidung, ein Handtuch und Getränk, sowie gerne warme Socken mitbringen 🙂