Inhalt & Themen

In unseren Rückbildungskursen möchten wir den Beckenboden zum zentralen Thema machen.
Durch unterschiedliche Übungen lernen Sie, den Beckenboden zu spüren und zu trainieren. Jedoch sollen auch die anderen Muskelgruppen im Körper nicht zu kurz kommen. Gemeinsam darf geschwitzt und gelacht werden. Dehnungs- und  Entspannungsübungen runden das Kursprogramm ab.

Wann ist der richtige Zeitpunkt, mit der Rückbildung zu starten?

Bei einer normalen Geburt sollten Sie frühestens 6 – 8 Wochen später mit einem Rückbildungskurs beginnen, nach einem Kaiserschnitt erst 10 – 12 Wochen später.
Nach unserer Erfahrung ist es gut, wenn erst dann mit einem Kurs begonnen wird, wenn sich zu Hause alles eingespielt hat, und Sie mit einem gutem Gefühl Ihr Baby für 2 Stunden bei Papa / Oma / Babysitter lassen können. Das ist manchmal auch erst 3 Monate nach der Geburt. Sie verpassen nichts, denn die ersten Übungen bekommen Sie bereits von Ihrer Wochenbett- Hebamme gezeigt.
Der Kurs sollte 9 Monate nach der Geburt abgeschlossen sein, nur dann übernimmt die gesetzliche Krankenkasse die Kosten dafür.

Bitte bequeme Kleidung, ein Handtuch und Getränk, sowie gerne warme Socken mitbringen 🙂