Inhalt & Themen

Dieser Kurs entspricht in Inhalt und Umfang den Rückbildungskursen, die vor Ort angeboten werden. Es handelt sich um einen vollwertigen Rückbildungskurs mit ähnlichen Inhalten wie Präsenzkurse. Der größte Unterschied besteht darin, dass es sich um Online-Live-Unterricht in einer festen Gruppe handelt. Auch in diesem Kurs steht der Beckenboden im Mittelpunkt, und es gibt ausreichend Zeit für Fragen und Austausch in der Gruppe. Die Teilnahme erfolgt bequem von zu Hause aus. Gerade in den ersten Monaten mit Baby kann das eine große Erleichterung sein, da Anfahrtswege und organisatorischer Aufwand entfallen.

Wann ist der richtige Zeitpunkt, mit der Rückbildung zu starten?

Bei einer normalen Geburt solltest du frühestens 6 – 8 Wochen später mit einem Rückbildungskurs beginnen, nach einem Kaiserschnitt erst 10 – 12 Wochen später. Der Kurs sollte 9 Monate nach der Geburt abgeschlossen sein, nur dann übernimmt die gesetzliche Krankenkasse die Kosten dafür.

Wir freuen uns darauf, dich online zu begleiten und gemeinsam mit dir den Weg zurück zu einem guten Körpergefühl nach Schwangerschaft und Geburt zu gehen. Für die Teilnahme benötigst du lediglich ein internetfähiges Gerät mit Kamera und Mikrofon, eine stabile Internetverbindung sowie etwas Platz zum Bewegen. Die Zugangsdaten hierfür erhältst du direkt von der Kursleitung vor dem Kurs.

Bitte bequeme Kleidung anziehen und ein Handtuch und Getränk bereitlegen. 🙂