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Eine gesunde und stabile Körperhaltung ist heutzutage sehr rar geworden. Das zu viele Sitzen und ein sehr eingeschränktes Bewegungsverhalten verursacht Schmerzen und unangenehme körperliche Dauerzustände. Die gute Nachricht ist, dass du etwas dagegen tun kannst. Pilates ist eine wirksame Methode um den Schmerzen den Kampf anzusagen oder um diesen vorzubeugen. Eine kräftige gesunde Körperhaltung, mehr Gleichgewicht und ein angenehmes Körpergefühl ist das Resultat. Beim klassischen Pilates trainieren wir effektiv den ganzen Körper wobei wir gezielt auf die tief liegende und stabilisierende Muskulatur eingehen.

Schmerzlinderung und Prävention spielen bei mir eine große Rolle. Die Genauigkeit in der Ausführung der Übungen trägt zu einer Verbesserung der persönlichen körperlichen Fähigkeiten bei was wiederum zu einer gesunden Körperhaltung führt und das wiederum behandelt und beugt Schmerzen vor.

Meine Schwerpunkte sind: 

• Aufbau der Beckenboden-, Rücken-, und Bauchmuskulatur für die Kräftigung einer gesunden Körperhaltung
• Dehnung für einen höheren Grad der Beweglichkeit und ein besseres Körpergefühl
• Gezielte Übungen um Schmerzen zu bekämpfen und vorzubeugen
• Wissen über den eigenen Körper und die persönlichen Fähigkeiten
• Vermittlung und Motivation zur Selbsthilfe

Bitte bequeme Kleidung, ein großes Handtuch und ein Getränk mitbringen.