Inhalt & Themen

Intension dieses Geburtsvorbereitungskurses ist es, dich so zu empowern, dass du ganzheitlich gestärkt und voller Vertrauen in dich und dein Kind diese besondere Lebensphase erleben kannst. Unser Kurs ist eine Kombination aus Informationen rund um die Geburt, Übungen zur Körperwahrnehmung, Entspannungsübungen und der Möglichkeit des Austauschs in der Gruppe.

• Theoretischer Input
  • Veränderungen in der Schwangerschaft und was ihr euch jetzt Gutes tun könnt
  • Geburt verstehen lernen und wie ihr diesen natürlichen Prozess gut unterstützen könnt
  • Rolle der Begleitperson
  • Die Zeit nach der Geburt und was ihr jetzt für ein entspanntes Wochenbett organisieren könnt
• Körperübungen
  • Geburtspositionen
  • Dehn- und Kraftübungen für die physische Gesundheit eures Körpers
  • Beckenbodenübungen
  • Kontakt zum Kind stärken und lernen zu ertasten wie es im Bauch liegt
• Entspannungsübungen
  • Massage
  • Meditation und Achtsamkeitsübungen
• Austausch in der Gruppe

Bitte bequeme Kleidung, ein Handtuch und Getränk, sowie gerne warme Socken mitbringen 🙂